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Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ?  

Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ?

      Si vous appréciez les bons petits restos’ et les bons petits plats, si vous êtes régulièrement amené à déjeuner en ville avec votre vie professionnelle, ou à avoir un régime alimentaire calorique avec votre vie familiale, voici quelques petits conseils pour tenter de garder la ligne et de perdre du poids malgré les sorties :
  • Si vous mangez régulièrement au fast food, préférez la salade fraîcheur, un petit hamburger au fromage et un jus d’orange ou un milk-shake, mais sachez qu’il s’agirait d’écarts excessifs si vous suivez un régime amincissant.

  • Si vous devez allez au restaurant alors que vous suivez un régime amincissant, fuir ne serait pas une solution car cela signifierait que dès la fin de votre régime, vous risquez de reprendre le poids perdu pendant ce « régime de frustration », et qui ne vous aura pas permis de mincir tout en apprenant de nouvelle habitudes dans votre régime alimentaire.

  • En revanche, lorsque vous sentez que vous serez tenté, concentrez vous sur les plats proposant des légumes et les desserts à base de fruits, et évitez les plats en sauce et les fritures…bien trop caloriques et gras pour votre régime minceur !

  • L’abus d’alcool est d’autant plus déconseillé dans le cadre d’un régime amincissant. Prenez conscience que la calorie alcoolique est encore plus néfaste si l’on veut maigrir que la calorie glucidique ! Alors, régime ou non, soyez modéré avec l’alcool !

  • Si vous ne parvenez pas à finir votre assiette, ne vous forcez surtout pas !


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