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Les « anti fringales et grignotages »
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Dans la rue, au bureau, en voiture, devant la télévision, entre amis… Toutes les occasions vous semblent bonnes pour grignoter un produit trop sucré ou gras, voire les deux ! Or le grignotage n’est pas conseillé si l’on veut perdre du poids ! Voici donc quelques conseils pour que vos tentations ne soient plus aussi fréquentes…
La collation n’est pas considérée comme un grignotage : à la différence des petites friandises et gâteaux avalés de manière anarchique, la collation est unique, le matin ou au goûter, et vous aidera dans votre perte de poids, si vous la choisissez bien et notamment si cela vous empêche de grignoter ! Bien choisir une collation ou un goûter est une priorité ! Le tout, c’est de ne pas consommer les produits qui ne nous font pas mincir, au contraire !
Il s’agit donc de choisir un aliment qui a une valeur nutritionnelle intéressante tout en vous faisant plaisir. Prenez un fruit, ou un laitage hypocalorique, si vous suivez un programme de régime minceur, et si vous ne suivez pas de régime, vous pouvez également consommer une ou deux biscottes avec un peu de confiture… L’important, c’est d’avoir un régime alimentaire équilibré, varié et régulier, réparti sur trois repas répartis sur la journée, qui doivent comporter des légumes qui rassasient grâce aux fibres, mais aussi un peu de féculents pour tenir jusqu’au repas suivant !
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