régime minceur
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Pourquoi bien se nourrir ?  

Pourquoi bien se nourrir ?

       A première vue, cette question ne semble pas trop compliquée… Mais garder en tête les bienfaits d’une bonne alimentation permet de se motiver lorsque l’on commence une diète amincissante ou lorsque l’on veut changer son régime alimentaire…

       Nous mangeons car nous avons besoin d’énergie et de matière. Cette énergie et cette matière nous sont apportées sous forme de nutriments présents dans notre régime alimentaire. En effet, l’homme a besoin de force pour permettre la réalisation des métabolismes de l’organisme, c’est-à-dire de grandir, se mouvoir, entretenir ses cellules, se reproduire…

       Un bon régime nutritif apporte à l’organisme les nutriments nécessaires à son bon fonctionnement. Ainsi, notre régime alimentaire est comparable au plan d’une maison et les aliments qui composent ce régime seraient les briques et le ciment… Mais si les matériaux sont de mauvaise qualité, la maison ne sera pas solide ! En d’autres termes, non seulement notre régime nutritif doit être quantitativement suffisant et raisonnable, mais en plus, il faut choisir des aliments de bonne qualité nutritionnelle pour se construire un corps fort et résistant et le consolider au quotidien !

       Ces nutriments, c’est-à-dire les protéines, glucides et lipides, sont à compléter de vitamines, minéraux et fibres alimentaires. L’eau est aussi essentielle, en quantité suffisante (minimum 1,5L par jour) et tout au long de la journée.

       Si vous apportez tous ces ingrédients en respectant les proportions conseillées par les AJR (Apports Journaliers Recommandés), vous détenez la recette pour perdre du poids paisiblement et sans trop de frustration. Bien évidemment, l’ingrédient indispensable à introduire dans cette recette minceur est la volonté… Difficile de maigrir et de modifier son régime alimentaire sans une pincée de détermination et de généreuses louches de bonnes résolutions !

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