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Que faire en cas de constipation quand on veut mincir ?  

Que faire en cas de constipation quand on veut mincir ?

      Les problèmes de transit peuvent être résolus, en changeant quelques habitudes. Déjà, il est important de boire tout au long de la journée au moins 1,5 litres d'eau. Préférez les eaux fortement minéralisées qui ont l'avantage d'avoir un effet laxatif. Prenez garde à bien mastiquer vos aliments pour faciliter la digestion. Pour augmenter l'apport de fibres et de liquide dans votre régime alimentaire, vous pouvez faire des potages maison (uniquement avec des légumes verts) et en boire un grand bol ½ heure voire une heure avant chaque repas. Ainsi, vous faciliterez le transit.

N'hésitez pas à utiliser le fruit de la collation : le matin, à jeun, pressez une orange et diluez le jus dans un grand verre d'eau.



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