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Quel sport choisir pour de jolies jambes ?  

Quel sport choisir pour de jolies jambes ?

      Lorsque l’on suit un régime amaigrissant, il est essentiel d’avoir une activité physique. Il est d’ailleurs indispensable de se muscler les jambes pour qu’elles ne deviennent pas flasques après votre programme minceur. Pour avoir des jambes fines, toniques, galbées et légères, il faut privilégier les sports d’endurance. Evitez les sports qui augmentent le volume musculaire de manière trop importante, tels que la musculation intensive ou le body building...

      Il est très important d’avoir une activité physique pour avoir une silhouette élancée. Dès que l’on perd du poids et donc de la masse grasse, la peau semble être moins élastique et détendue. Le sport est nécessaire pour avoir une allure sportive et musclée. D’ailleurs si c’est votre objectif minceur, sachez que le régime hyperprotéiné est particulièrement efficace, étant donné qu’il permet de maigrir tout en conservant sa masse musculaire.

      Il existe de nombreux sports d’endurance plus ou moins intensifs qui permettent d’avoir de jolies jambes malgré la perte de poids :

  • Pour les moins sportifs, une marche tonique pendant 30 minutes minimum permet d’accélérer le métabolisme, perdre du poids, fortifier les muscles, protéger le cÅ“ur et éliminer les rondeurs désagréables.

  • La natation est également un sport qui garantit de bons résultats minceur et forme, mais préférez des battements de crawl et aidez vous d’une planche si vous ne voulez travailler uniquement la bas du corps.

  • L’aquagym est une activité physique relaxante, qui permet de vous muscler les cuisses, tout en étant masser par l’eau qui atténue l’effet peau d’orange.

  • Le jogging permet, à votre rythme, de vous muscler les mollets et les cuisses. Mais sachez qu’il est nécessaire de courir au minimum 30 minutes régulièrement pour avoir de bons résultats minceur.

  • Enfin, des exercices de battements et de ciseaux sont également efficaces pour vous affiner et avoir une silhouette sportive. (voir l’article Exercices pour mincir des fesses et cuisses).



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