régime minceur
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  1. Pour bien s'alimenter ;
  2. Les aliments du régime ;
  3. L'énergie de tout régime ;
  4. Les besoins de protection ;
  5. Les additifs ;
  6. Les 7 commandements d’une bonne hygiène alimentaire ;
  7. Zoom sur les fêtes de fin d'année.
  1. Les différents régimes ;
  2. Le suivi de son régime ;
  3. Personnaliser son régime ;
  4. Mince pour toujours ;
  5. Les contre indications.
  1. Je suis unique ;
  2. Mon corps change ! ;
  3. Le sport et moi ;
  4. Mon bien être.
  1. Les recettes minceur
  2. Comment réussir son régime ? ;
  3. J'échange des fesses contre de la poitrine ! ;
  4. Que faire en cas d'excès ou écart au cours de mon régime… ;
  5. J'arrête de fumer sans prendre du poids ;
  6. Quelle cuisson choisir pour une nutrition optimale et mincir ? ;
  7. Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ? ;
  8. Scoop! Les stars font aussi des régimes… ;
  9. Comment lui faire changer son alimentation ? ;
  10. Comment déchiffrer les étiquettes pour mieux manger ? ;
  11. Les « anti fringales et grignotages » ;
  12. Astrodiet' spécial Astuces amincissantes ;
  13. Les questions diététiques souvent posées.
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Lait et les produits laitiers

... Le lait est indispensable dans l’alimentation de l’enfant...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Lait et les produits laitiers

Les matières grasses

... pour une alimentation saine et de qualité...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Les matières grasses

Les produits céréaliers

... ces plantes cultivées dans le but de récolter leurs grains pour l’alimentation humaine et animale...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Les produits céréaliers

De l’omnivore irrégulier à l’homme qui a moins faim

... L’homme commence à maîtriser son alimentation en se sédentarisant... une alimentation variée à la grande majorité des habitants des pays occidentaux... Le XIX° siècle aussi le siècle des découvertes dans le domaine de l’alimentation...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Historique de l'alimentation > De l’omnivore irrégulier à l’homme qui a moins faim

Le XX siècle, la modification du régime alimentaire

... d’équilibrer son alimentation... c’est le siècle de la prise de conscience de la suralimentation...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Historique de l'alimentation > Le XX° siècle, la modification du régime alimentaire

La cellulite et ses solutions

... Mais plus l’alimentation est riche en graisse et plus le stock de graisse sera important et donnera cet effet « peau d’orange »...

> Mon corps et moi > Mon corps change ! > La cellulite et ses solutions

Fin du XX siècle : la prise de conscience et la peur du progrès

... les métaux lourds dans l’alimentation et les colorants cancérigènes... nous recherchons une alimentation adaptée à notre morphologie...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Historique de l'alimentation > Fin du XX siècle : la prise de conscience et la peur du progrès

Pourquoi bien se nourrir ?

... cette question ne semble pas trop compliquée… Mais garder en tête les bienfaits d’une bonne alimentation permet de se motiver lorsque l’on commence une diète amincissante ou lorsque l’on veut changer son régime alimentaire…

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> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Pourquoi bien se nourrir ?

Le régime de l'enfant et de l'adolescent

... il est essentiel que vos petits bouts de choux soient chouchoutés à travers l’alimentation… Ils ont besoin de tous les minéraux...Une alimentation équilibrée et variée...

> Les régimes > Personnaliser son régime > Le régime de l'enfant et de l'adolescent

Adopter un nouveau comportement pour mincir

... une conscience de son alimentation en « s’auto-limitant » vis-à-vis des fast-food...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Quels aliments limiter dans un régime ? > Adopter un nouveau comportement pour mincir

Le régime des sportifs

... la variété de l’alimentation doit être une priorité...

> Les régimes > Personnaliser son régime > Le régime des sportifs

Les organismes de l’alimentation

...

> Les organismes interprofessionnels de l'alimentation

Le régime qui « booste » et fait réfléchir

... si l’alimentation entraîne des troubles de la santé...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > Le régime qui « booste » et fait réfléchir

La soupe "amaigrissante"

...Le reste de l'alimentation est composé classiquement d'aliments riches en protéines et très maigres et de fruits (en quantités limitées)...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > La soupe « amaigrissante »

Le régime en 4 phases

... phase assez longue de réintroduction progressive des autres aliments pour revenir à une alimentation normale...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > Le régime en 4 phases

Le régime basé sur l’apport en fibres

... Le reste de l'alimentation doit être hypocalorique (réduction de l’apport en glucides et en lipides)...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > Le régime basé sur l’apport en fibres

Le régime sans sucre lent

...Ce régime permet de conserver une alimentation conséquente... or cela signifie un risque de reprise du poids perdu… Il est important de s’approprier les règles de base d’une alimentation équilibrée (incluant aussi les sucres lents) pendant un régime amincissant pour avoir de bonnes habitudes alimentaires ...

> Les régimes > Les différents régimes > Les atouts et inconvénients des régimes > Le régime sans sucre lent

Le régime des « VIP »

... le régime alimentaire qu’il propose n’a pas les vertus diététiques pour conclure sur une alimentation équilibrée...

> Les régimes > Les différents régimes > Les atouts et inconvénients des régimes > Le régime des « VIP »

Le régime méditerranéen

...Le régime méditerranéen permet de retrouver une alimentation équilibrée et riche en nutriments d’origine naturelle...

> Les régimes > Les différents régimes > Les atouts et inconvénients des régimes > Le régime méditerranéen

Mincir, oui mais comme il se doit énergétiquement!

... Vous aimeriez savoir quelle alimentation pouvoir ensuite adapter à votre régime alimentaire pour satisfaire ces besoins... car une suralimentation signifie que le régime est hypercalorique...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Détermination de ses besoins énergétiques > Mincir, oui mais comme il se doit énergétiquement!
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