régime minceur
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  1. Pour bien s'alimenter ;
  2. Les aliments du régime ;
  3. L'énergie de tout régime ;
  4. Les besoins de protection ;
  5. Les additifs ;
  6. Les 7 commandements d’une bonne hygiène alimentaire ;
  7. Zoom sur les fêtes de fin d'année.
  1. Les différents régimes ;
  2. Le suivi de son régime ;
  3. Personnaliser son régime ;
  4. Mince pour toujours ;
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  1. Je suis unique ;
  2. Mon corps change ! ;
  3. Le sport et moi ;
  4. Mon bien être.
  1. Les recettes minceur
  2. Comment réussir son régime ? ;
  3. J'échange des fesses contre de la poitrine ! ;
  4. Que faire en cas d'excès ou écart au cours de mon régime… ;
  5. J'arrête de fumer sans prendre du poids ;
  6. Quelle cuisson choisir pour une nutrition optimale et mincir ? ;
  7. Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ? ;
  8. Scoop! Les stars font aussi des régimes… ;
  9. Comment lui faire changer son alimentation ? ;
  10. Comment déchiffrer les étiquettes pour mieux manger ? ;
  11. Les « anti fringales et grignotages » ;
  12. Astrodiet' spécial Astuces amincissantes ;
  13. Les questions diététiques souvent posées.
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Présentation du groupe " Viandes, poissons, œufs et charcuterie "

... Ce groupe réunit les aliments riches en protéines... Ils sont considérés comme des aliments de croissance ... Ce sont des aliments riches en fer... il ne faut pas négliger l’apport de ce groupe d’aliments dans sa diète...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Viandes, poissons, oeufs et charcuterie > Présentation du groupe « Viandes, poissons, œufs et charcuterie »

La viande, difficile d’y résister pendant son régime

... Or il faut aussi préciser que les aliments de ce groupe...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Viandes, poissons, oeufs et charcuterie > La viande, difficile d’y résister pendant son régime

Lait et les produits laitiers

... Ce groupe d’aliments a la valeur alimentaire la plus précieuse quand il s’agit de croissance...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Lait et les produits laitiers

Les matières grasses

... les aliments secs… Elles contribuent à faire ressortir et mettre en valeur toute une série d’odeurs...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Les matières grasses

Les produits céréaliers

... Les aliments appartenant au groupe alimentaire des produits céréaliers sont les pâtes... elles doivent être complétées par d’autres aliments protéinés...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Les produits céréaliers

Fruits et légumes

... qui fournit les fibres nécessaires au transit des aliments dans l’appareil digestif... certains aliments sont trompeurs… Vous entamez un régime amincissant et vous pensiez vous préparer une salade de maïs au dîner ...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Fruits et légumes

Le XX siècle, la modification du régime alimentaire

... La quantité d’aliments ingérés par individu a augmenté alors que simultanément...

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Fin du XX siècle : la prise de conscience et la peur du progrès

... On veut consommer des aliments sains... ainsi que l’expression « aliments fonctionnels »… Cela est représentatif de la nouvelle tendance ... en privilégiant les aliments du régime qui ont un effet positif sur notre santé...

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Pourquoi bien se nourrir ?

... notre régime alimentaire est comparable au plan d’une maison et les aliments qui composent ce régime seraient les briques et le ciment… Mais si les matériaux sont de mauvaise qualité... il faut choisir des aliments de bonne qualité nutritionnelle pour se construire un corps fort et résistant et le consolider au quotidien ...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Pourquoi bien se nourrir ?

Définitions des additifs alimentaires

...Les additifs sont les substances additionnées intentionnellement aux aliments en petites quantités...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les additifs > Additifs...Qu'est-ce que c'est ? Ça fait grossir ? > Définitions des additifs alimentaires

Les catégories d’additifs

... interdite en France depuis 2001 depuis « l’histoire de la vache folle ») et les aliments transgénique (réglementation sur l’étiquette dès que le pourcentage d’OGM dans la composition du produit est supérieur à 1%...

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Varier son régime alimentaire

...Plus vous ferez varier les aliments de votre régime alimentaire et plus votre régime sera équilibré et aura des apports nutritifs variés... Essayer de changer d’aliments à chaque repas...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Les règles d'or pour manger sainement > Varier son régime alimentaire

Les fruits et légumes, mes compagnons minceur !

... ces aliments qui semblent être des légumes mais qui sont en fait des féculents... consultez l’article Fruits et légumes dans la classification des aliments...

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Mincir rime avec plaisir

... se faire plaisir en mangeant ne doit pas être uniquement synonyme d’aliments qui font grossir… Donc si vous choisissez d’aller au fast food...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Les règles d'or pour manger sainement > Mincir rime avec plaisir

Adopter un nouveau comportement pour mincir

...…tous ces aliments qui font plaisir quelques secondes dans la bouche...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Quels aliments limiter dans un régime ? > Adopter un nouveau comportement pour mincir

Quelques aliments à limiter pendant son régime amincissant

...Les aliments sucrés (en particulier les produits gras et sucrés) comme les pâtisseries...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Quels aliments limiter dans un régime ? > Quelques aliments à limiter pendant son régime amincissant

J'arrête de fumer sans prendre du poids

... le cassis et le persil sont des aliments riches en vitamines C... de choisir les aliments selon leurs qualités nutritionnelles (en limitant donc les produits qui entraîneraient du grignotage ...

> Conseils, trucs et astuces > J'arrête de fumer sans prendre du poids

Minéraux, des atouts pour maigrir

...Cela signifie qu’il faut privilégier dans son régime les aliments également riches en minéraux tout en étant pauvres en calories... les fruits et les aliments céréaliers complets permettent justement d’être des sources en minéraux tout en restant hypocaloriques...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins en éléments de protection > Minéraux, des atouts pour maigrir

Définition des fibres, alliers du régime amincissant

...Les fibres alimentaires représentent les résidus des aliments végétaux non hydrolysés dans l’intestin par les enzymes digestives...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins en éléments de protection > Fibres alimentaires, indispensables dans tout régime ! > Définition des fibres, alliers du régime amincissant

Les organismes de l’alimentation

...AFSSA Agence française de sécurité sanitaire des aliments...

> Les organismes interprofessionnels de l'alimentation
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