régime minceur
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Les produits céréaliers

... mais les excès en glucides ne sont pas conseillés si votre vœu le plus cher est de perdre du poids ...) d’énergie avec leur riche composition en glucides...

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De l’omnivore irrégulier à l’homme qui a moins faim

... lipides et glucides) nécessaires à l’organisme en quantité suffisante...

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Le XX siècle, la modification du régime alimentaire

... de ralentir l’absorption des glucides et des lipides...

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Les AJR : Apports Journaliers Recommandés, pour réussir son régime !

...50 à 58% de glucides pour fournir de l’énergie...

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Pourquoi bien se nourrir ?

... glucides et lipides...

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Présentation des glucides, ces sucres dont on doit se méfier…

...Les glucides sont pour l’organisme la source d'énergie par excellence... Le corps a besoin de 50 à 55% de glucides sur l’ensemble de l'énergie totale apporté par le régime alimentaire... L’apport énergétique d’un gramme de glucide équivaut 4 kcal...

On distingue deux catégories de glucides ...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins énergétiques > Glucides, péché mignon ? > Présentation des glucides, ces sucres dont on doit se méfier…

Sucres lents ou rapides, lesquels choisir pour son régime ?

...Ces deux types de glucides ont des avantages et inconvénients...

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Mincir rime avec plaisir

...

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Le régime des sportifs

...html">en glucides...

> Les régimes > Personnaliser son régime > Le régime des sportifs

Les nutriments et les calories

... les glucides et les lipides... les lipides (9kcal/g) sont deux fois plus caloriques que les protéines et les glucides (4kcal/g)...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins énergétiques > Les nutriments et les calories

Définition des fibres, alliers du régime amincissant

... nous consommons des glucides de réserve tels que l’amidon (polyholoside) et le fructose (ose simple) mais également d’autres types de glucides qui sont en fait les « armatures de ces végétaux » telles que la cellulose...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins en éléments de protection > Fibres alimentaires, indispensables dans tout régime ! > Définition des fibres, alliers du régime amincissant

Intérêts des fibres dans son régime

...Les fibres modulent la vitesse d'absorption des autres glucides et des lipides...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins en éléments de protection > Fibres alimentaires, indispensables dans tout régime ! > Intérêts des fibres dans son régime

L'alcool…en plus, ça fait grossir !

... ce qui est supérieur aux 4 kcal des protéines et des glucides...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > L'alcool…en plus, ça fait grossir !

Le régime sans glucide

...La théorie du régime sans glucide repose sur le principe que l'excès de poids ne serait pas dû au fait que l'on mange trop... privé de glucide... la reprise de glucides est synonyme de reprise de poids…

 ...com/Le_regime_sans_glucide-82...html">avantages et inconvénients du régime sans glucide ...

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Le régime des « VIP »

... et sont consommés seuls afin de ne pas associer les lipides et les glucides ainsi que les protéines animales et les féculents...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > Le régime des « VIP »

Le régime basé sur l’apport en fibres

... Le reste de l'alimentation doit être hypocalorique (réduction de l’apport en glucides et en lipides)...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > Le régime basé sur l’apport en fibres

Le régime sans glucide

...Le régime sans glucide permet de perdre du poids rapidement... Avec ce régime sans glucides...L’absence de glucides dans votre régime alimentaire entraîne des effets secondaires indésirables ...com/Le_regime_sans_glucide-66...html">plus d’informations sur le régime sans glucide...

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Le régime des « VIP »

... ceux sources de glucides…...

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Lipides, ennemis de notre minceur

... il y a 9 kcal… Les lipides sont plus de deux fois plus caloriques que les glucides et protéines… C’est en cela que les lipides sont considérés comme les ennemis du régime amaigrissant ...

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Equivalences d’apport glucidique dans un régime

...Voici ci-dessous un tableau comparant des quantités variables de divers produits qui fournissent chacun l’équivalent de 15-20 g de glucides dans votre régime alimentaire... il est préférable de ne pas apporter plus de 10% de sucres rapides de son apport en glucides...

Pour apporter 15-20 g de glucides... Type de glucides ...

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