régime minceur
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  1. Pour bien s'alimenter ;
  2. Les aliments du régime ;
  3. L'énergie de tout régime ;
  4. Les besoins de protection ;
  5. Les additifs ;
  6. Les 7 commandements d’une bonne hygiène alimentaire ;
  7. Zoom sur les fêtes de fin d'année.
  1. Les différents régimes ;
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  1. Les recettes minceur
  2. Comment réussir son régime ? ;
  3. J'échange des fesses contre de la poitrine ! ;
  4. Que faire en cas d'excès ou écart au cours de mon régime… ;
  5. J'arrête de fumer sans prendre du poids ;
  6. Quelle cuisson choisir pour une nutrition optimale et mincir ? ;
  7. Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ? ;
  8. Scoop! Les stars font aussi des régimes… ;
  9. Comment lui faire changer son alimentation ? ;
  10. Comment déchiffrer les étiquettes pour mieux manger ? ;
  11. Les « anti fringales et grignotages » ;
  12. Astrodiet' spécial Astuces amincissantes ;
  13. Les questions diététiques souvent posées.
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Présentation du groupe " Viandes, poissons, œufs et charcuterie "

... car perdre du poids... lorsque l’on veut perdre du poids tout en conservant sa masse musculaire...

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La viande, difficile d’y résister pendant son régime

... Attention donc à ne pas en abuser si vous voulez perdre du poids dans de bonnes conditions ... leur présence dans notre estomac provoque par réflexe une sécrétion rapide et abondante du suc gastrique et leur absorption est assez rapide et presque complète... du poisson ou des œufs est apprécié car cela donne une sensation agréable...

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Lait et les produits laitiers

... Le lait et les produits laitiers (lait entier... ce qu’il ne faut pas oublier si l’on désire perdre du poids sans avoir de carences ... mais chez l’adulte... Il est un peu moins apprécié que la viande étant donné qu’il est parfois considéré comme l’aliment des enfants… Le lait laisse une sensation de « bouche pâteuse » due à la sécrétion salivaire chargée en muqueuse... Aliment par excellence d’accompagnement du pain... il s’agit en fait du résultat de microorganismes qui ont agi sur le lait... son rapport qualité / poids l’est moins... car les effets du fromage sont stimulants pour l’appétit grâce à sa saveur...

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Les produits céréaliers

... Il s’agit de l’ensemble des produits à base de céréales... Les aliments appartenant au groupe alimentaire des produits céréaliers sont les pâtes... Traduction ... mais les excès en glucides ne sont pas conseillés si votre vœu le plus cher est de perdre du poids ... Les produits céréaliers sont aussi riches en fer... en zinc et en vitamines du groupe B et sont également une source importante de fibres alimentaires... Depuis la fin du XIX° siècle...

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Fruits et légumes

... favorisez votre transit intestinal… et tout cela sans même prendre de poids ... Donc préférez des légumes et fruits crus à des produits cuits dans votre régime ... vous alliez faire un écart et ne pas perdre du poids ...

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Le XX siècle, la modification du régime alimentaire

... de maladies et donc de ce nouveau désir de perdre du poids... La quantité d’aliments ingérés par individu a augmenté alors que simultanément... - c’est d’ailleurs ce qu’il faut modifier lorsque l’on suit un programme de régime pour perdre du poids -... du diabète... et de perdre du poids …

 ... et ainsi réduire le risque de cancers du colon et de l’intestin... la pollution…) lors de la production alimentaire... ce qui a encouragé à se soucier du contenu de son assiette...

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La cellulite et ses solutions

... Peu importe votre poids ... la partie supérieure de ces cellules est amenée à céder à la pression d'un excès de poids... D’ailleurs cette fâcheuse cellulite donne généralement envie de faire du sport ou d’entamer un régime amincissant... Les femmes sont les plus touchées par cette infortune difficile à perdre pendant son régime amincissant...Massez les parties du corps concernées…...

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Pas tous égaux face à l’obésité

... l’obésité est comparable à une épidémie dont l’origine serait la révolution industrielle... notamment dans les pays du Nord et parmi les classes aisées urbaines des pays en voie de développement... ce qui se traduit par des apports énergétiques trop importants... c’est-à-dire un stockage sous forme de graisse et donc à une prise de poids... Les études mettraient en évidence plus de 100 gènes ou loci de gènes qui induiraient potentiellement une obésité… Même si ce n’est pas encore clairement démontré... l’hérédité génétique déterminant le poids est incontestable et pourrait même expliquer 50% des cas d’obésité... le génotype semble amplifier l’effet du facteur de risque... Si vous pensez être concerné par un excès de poids et souhaitez perdre du poids par le biais d’un régime amaigrissant... la prise de poids est aussi causée par ses origines génétiques…...

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Fin du XX siècle : la prise de conscience et la peur du progrès

... on se soucie de son poids... du coup... on surveille la nature des produits de notre régime alimentaire... nous mangeons mieux et moins (ou du moins... notre poids idéal... ce qui fait croître en parallèle le poids affiché sur la balance ... Le terme « alicament » est introduit dans le vocabulaire... en privilégiant les aliments du régime qui ont un effet positif sur notre santé... Nous entrons depuis cette date dans une « ère du bio » ... nous alimenter de manière plus traditionnelle et nous portons beaucoup plus d’intérêt aux produits du terroir et diététiques... et le nombre de personnes souhaitant perdre du poids croit simultanément...

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Bien mincir ou « dépérir », il faut choisir !

... l'AJR représentait les taux nécessaires pour prévenir les carences telles le manque de vitamine C qui entraîne la maladie du scorbut ou encore le manque de vitamine D... qui conduit au rachitisme... il ne faut pas que la diète suivie pour perdre du poids entraîne des carences ...

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Les AJR : Apports Journaliers Recommandés, pour réussir son régime !

... La recette équilibrée et nécessaire du régime alimentaire réussi ... indispensables pour perdre du poids... retrouvez le tableau présentant les Apports Journaliers Recommandés en vitamines et en sels minéraux dans un régime alimentaire adulte...

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Bélier

... vous devrez être persévérant pour perdre du poids ...

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Taureau

... Ne serait-ce pas plus facile de perdre du poids à deux ...

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Scorpion

... Il suffit que quelqu’un vous ait fait une remarque désagréable sur votre poids pour que le lendemain... Si votre profond souhait est de perdre du poids...

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Capricorne

... ce n’est pas la priorité du Capricorne... c’est une question de volonté et que s’il voulait perdre du poids... Donc dès que l’envie de perdre du poids vous prend...

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Verseau

... Vous devez bien comprendre qu’il faut respecter de bonnes habitudes alimentaires pour perdre du poids...

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Poissons

... essayez de vous fixer un objectif de poids idéal final et des objectifs intermédiaires à court terme... surtout si vous voulez perdre du poids…...

> Conseils, trucs et astuces > Astrodiet' spécial Astuces amincissantes > Poissons

Pourquoi bien se nourrir ?

... se reproduire…

 ... vous détenez la recette pour perdre du poids paisiblement et sans trop de frustration... l’ingrédient indispensable à introduire dans cette recette minceur est la volonté… Difficile de maigrir et de modifier son régime alimentaire sans une pincée de détermination et de généreuses louches de bonnes résolutions ...

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Comment interpréter les étiquettes pour mieux manger ?

...C’est important de pouvoir déchiffrer les informations inscrites sur les étiquettes des produits de notre régime alimentaire...Tous les composants qui entrent dans la fabrication du produit sont listés dans l’ordre pondéral décroissant... sachez que le produit en question... ne vous fera pas perdre du poids ...Le numéro de lot de fabrication permet au fabricant d’effectuer la traçabilité du lot concerné et lorsqu’il y a un problème avec un produit...La quantité nette permet de définir le poids net égoutté du produit qui est effectivement consommable... pour savoir si le produit est encore consommable ...La Date de consommation est la date jusqu’à laquelle le fabricant certifie la qualité du produit...La Date Limite de Consommation (DLC) concerne uniquement les denrées périssables et c’est celle qui détermine jusque quand il est possible de consommer le produit...La Date Limite d’Utilisation (DLUO) concerne uniquement les produits de longue conservation et elle est équivalent à l’expression « à consommer de préférence avant le… »...Les informations nutritionnelles ne sont obligatoires uniquement si le produit fait allusion à des propriétés nutritionnelles particulières (light... de plus en plus de produits incluent les informations nutritionnelles sur l'étiquette car les consommateurs ont de plus en plus le souci d’un régime alimentaire équilibré et l’envie de mincir pour atteindre son poids idéal...

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Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ?

... voici quelques petits conseils pour tenter de garder la ligne et de perdre du poids malgré les sorties ... vous risquez de reprendre le poids perdu pendant ce « régime de frustration »...

> Conseils, trucs et astuces > Faut-il oublier les restaurants, les vacances et repas de famille ?
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