régime minceur
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Présentation du groupe " Viandes, poissons, œufs et charcuterie "

... Ce groupe réunit les aliments riches en protéines... les protéines ont un rôle réparateur et de renouvellement des os et muscles... Une personne qui souhaite mincir et garder une silhouette sportive ne doit donc pas oublier d’apporter des protéines dans son régime... les protéines ont également une fonction de stimulation en fournissant de l’énergie... le poisson et les œufs fournissent les acides aminés essentiels nécessaires pour que l’organisme constitue ses propres protéines... Les protéines issues de la charcuterie sont en revanche moins intéressantes d’un point de vue nutritif car elles contiennent une teneur plus élevée en collagène... protéine que le corps ne digère pas...

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La viande, difficile d’y résister pendant son régime

... il faut consommer des protéines...

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Lait et les produits laitiers

... et les crèmes glacées) sont particulièrement riches en protéines... Sa digestion est aussi un peu plus lente que la viande mais ce sont des protéines animales qui ne sont pas onéreuses...25% de protéines... car pour le même apport en azote (contenu dans les protéines)...

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Les produits céréaliers

... les céréales complètes ne sont pas riches en protéines mais...

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Présentation de ces alliés du régime

... Les protéines... Une protéine est en fait une chaîne plus ou moins longue d’acides aminés qui doivent être apportés par le régime alimentaire... La principale fonction des protéines est de réparer... … sont aussi des protéines... 1 g de protéine fournit au corps seulement 4 kcal et c’est pour cela que la protéine... Les protéines peuvent être…
    ... il faut prendre soin de combiner les protéines d'origine végétale et lactique...

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Les protéines aident à se maintenir en forme dans le cadre d’un régime

... Une protéine aide à la croissance... en fournissant 4 kcal pour 1 g de protéine... la protéine est bien moins énergétique que le lipide …

 ... La protéine est donc peu calorique et c’est en ce sens qu’elle est utilisée par de nombreux programmes minceur... les protéines représentent 15 à 20 % de l'apport énergétique quotidien... les protéines ne sont pas stockables et celles en excès sont toujours brûlées... Consommer des protéines dans le cadre d’un régime amincissant est donc très intéressant pour maigrir en conservant une allure sportive...

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Les AJR : Apports Journaliers Recommandés, pour réussir son régime !

...12 à 15% de protéines pour se construire un corps solide...

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Cancer

...

> Conseils, trucs et astuces > Astrodiet' spécial Astuces amincissantes > Cancer

Pourquoi bien se nourrir ?

... c’est-à-dire les protéines...

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De l'eau, surtout si je veux perdre du poids

...Etant donné que de nombreuses diètes en vue de perdre du poids favorisent l’apport en protéines... les protéines nécessitent une hydratation suffisante car elles peuvent entraîner de graves problèmes rénaux...

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Le régime de la personne âgée

... n’oubliez pas d’apporter suffisamment de calcium et de protéines dans votre régime alimentaire...

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Penser à son régime pendant sa grossesse

... et des protéines afin d’apporter les acides aminés essentiels en consommant au moins la moitié de produits riches en protides d’origine animale pour l’apport en fer et en vitamines B12...

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Varier son régime alimentaire

... quoi de plus aisé d’associer une source de protéines...

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Le régime des sportifs

... sources d’énergie et en protéines...

> Les régimes > Personnaliser son régime > Le régime des sportifs

Les nutriments et les calories

... les protéines... les lipides (9kcal/g) sont deux fois plus caloriques que les protéines et les glucides (4kcal/g)...

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J'arrête de fumer sans prendre du poids

...Consommez suffisamment de protéines (mais pas trop de viande)...

> Conseils, trucs et astuces > J'arrête de fumer sans prendre du poids

L'alcool…en plus, ça fait grossir !

... ni protéines... ce qui est supérieur aux 4 kcal des protéines et des glucides...

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Le régime qui « booste » et fait réfléchir

...Ne pas favoriser la croissance de la flore intestinale en évitant un régime trop riche en sucres et protéines...

> Les régimes > Les différents régimes > Descriptif de chaque régime > Le régime qui « booste » et fait réfléchir

Le régime des « VIP »

... et sont consommés seuls afin de ne pas associer les lipides et les glucides ainsi que les protéines animales et les féculents...

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Le régime composé de menus à respecter

... d'une tranche de pain enrichi en protéines (ou du pain complet)...

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