régime minceur
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  1. Pour bien s'alimenter ;
  2. Les aliments du régime ;
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  6. Les 7 commandements d’une bonne hygiène alimentaire ;
  7. Zoom sur les fêtes de fin d'année.
  1. Les différents régimes ;
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  9. Comment lui faire changer son alimentation ? ;
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  12. Astrodiet' spécial Astuces amincissantes ;
  13. Les questions diététiques souvent posées.
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Présentation du groupe " Viandes, poissons, œufs et charcuterie "

... Une personne qui souhaite mincir et garder une silhouette sportive ne doit donc pas oublier d’apporter des protéines dans son régime... minéral essentiel pour un transport optimal de l’oxygène...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des aliments > Viandes, poissons, oeufs et charcuterie > Présentation du groupe « Viandes, poissons, œufs et charcuterie »

La cellulite et ses solutions

... D’ailleurs cette fâcheuse cellulite donne généralement envie de faire du sport ou d’entamer un régime amincissant... tout en conservant une silhouette sportive et svelte ...

> Mon corps et moi > Mon corps change ! > La cellulite et ses solutions

Les protéines aident à se maintenir en forme dans le cadre d’un régime

... Consommer des protéines dans le cadre d’un régime amincissant est donc très intéressant pour maigrir en conservant une allure sportive...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins énergétiques > Protides, alliers du régime! > Les protéines aident à se maintenir en forme dans le cadre d’un régime

Bien mincir ou « dépérir », il faut choisir !

... sportif ou non... un homme sportif de 90 kg a besoin de 3 ou 4 fois plus de nutriments qu’une femme de 45 kg qui n’a pas d’activité physique…

 ...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Les AJR, perdre du poids intelligemment > Bien mincir ou « dépérir », il faut choisir !

Lion

... vous ne voulez pas trop « souffrir » et vous sentir frustré au final sans avoir perdu de poids… Une bonne solution pour oublier vos kilos serait de faire du sport et de déterminer vos réels besoins énergétiques à apporter dans votre régime alimentaire...

> Conseils, trucs et astuces > Astrodiet' spécial Astuces amincissantes > Lion

Sucres lents ou rapides, lesquels choisir pour son régime ?

... les sucres lents apportent de façon continue de l’énergie (atout pour les sports endurants)... Cela peut ainsi devenir un atout pour un sprinter ou tout autre sportif qui a une activité courte et intense… Mais pour les personnes qui ont peu d’activité physique...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les besoins énergétiques > Glucides, péché mignon ? > Sucres lents ou rapides, lesquels choisir pour son régime ?

La "positive attitude"

... que le sport vous permettra de vous sentir libre...

> Mon corps et moi > Mon bien être > La "positive attitude"

Exercices pour mincir des fesses et cuisses

...Vous aimeriez bien mincir tout en conservant une allure sportive ... le sport semble être la seule solution pour effectivement perdre du poids tout en étant en forme…Cependant...

> Mon corps et moi > Le sport et moi > Exercices pour mincir des fesses et cuisses

Ne pas oublier de s'étirer

...Lorsque l’on fait du sport...

> Mon corps et moi > Le sport et moi > Ne pas oublier de s'étirer

Le régime des sportifs

...Un sportif... même s’il ne s’agit pas d’un sportif de haut niveau... Plus le sportif en question est actif... cela signifie qu’un sportif a besoin d’un régime plus riches en énergie afin de ne pas avoir à vivre des crises hypoglycémiques pendant l’entraînement... Car même si vous faites du sport pour maigrir et perdre du poids... Les sportifs ont un besoin sportif) si l’activité dure dans le temps...

> Les régimes > Personnaliser son régime > Le régime des sportifs

L'importance de l'eau, source légère

... les personnes âgées et les sportifs...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > L'importance de l'eau, source légère

Un régime mince et musclé

...Le sport est très important... Un sport au quotidien...

> Conseils, trucs et astuces > Comment réussir son régime ? > Un régime mince et musclé

Le grignotage, c’est pas fait pour mincir !

... faire du sport...

> Conseils, trucs et astuces > Comment réussir son régime ? > Le grignotage, c’est pas fait pour mincir !

Calculs des besoins énergétiques pour un régime réussi …

... une activité physique moyenne correspond à 2-3h de sport par semaine... un peu sportive...

> Mon alimentation saine et équilibrée > De bonnes bases pour bien s'alimenter > Détermination de ses besoins énergétiques > Calculs des besoins énergétiques pour un régime réussi…

Les boissons rafraîchissantes à réellement limiter pour maigrir

... sauf si l’on est un sportif qui a besoin d’une source d’énergie rapidement consommée (sprinteur par exemple…)...

> Mon alimentation saine et équilibrée > Les aliments du régime > Classification des boissons > Les boissons rafraîchissantes à réellement limiter pour maigrir

Faut-il faire du sport pendant un régime amincissant ?

...La pratique du sport n'est pas contre-indiquée... Préférez un sport de longue durée à un sport intensif de courte durée...

> Conseils, trucs et astuces > Les questions diététiques souvent posées > Faut-il faire du sport pendant un régime amincissant ?

Les règles pour ne pas regrossir

... le sport est primordial pour conserver une silhouette élancée et musclée...

> Les régimes > Mince pour toujours > Les règles pour ne pas regrossir

Faire du sport au travail et chez moi

...Ce n’est pas toujours évident de se motiver pour faire du sport lorsque l’on est débordé et que chaque minute compte...Certainement que vous pouvez tout de même réussir à vous en garder quelques unes (15 à 30 si possible par jour) pour votre santé et pour prévenir de l’obésité… Le sport ne prend pas forcément beaucoup de temps...Alors si vous ne pensez pas pouvoir aller régulièrement dans une salle de sport... Il existe des systèmes de coaching sportif à distance...

> Mon corps et moi > Le sport et moi > Faire du sport au travail et chez moi

Faire du sport sans effort

...Alors pour faire du sport...

> Mon corps et moi > Le sport et moi > Faire du sport sans effort

Quel sport choisir pour de jolies jambes ?

... il faut privilégier les sports d’endurance... Evitez les sports qui augmentent le volume musculaire de manière trop importante... Le sport est nécessaire pour avoir une allure sportive et musclée...Il existe de nombreux sports d’endurance plus ou moins intensifs qui permettent d’avoir de jolies jambes malgré la perte de poids ...Pour les moins sportifs...La natation est également un sport qui garantit de bons résultats minceur et forme... des exercices de battements et de ciseaux sont également efficaces pour vous affiner et avoir une silhouette sportive...

> Mon corps et moi > Le sport et moi > Quel sport choisir pour de jolies jambes ?
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